Håndhygiejne
Sidst opdateret af redaktionen den 04. januar 2023
Anbefalede produkter til opretholdelse af en god håndhygiejne inkluderer:
Se anbefalede produkter til desinfektion her.
Håndhygiejne er vigtigt for at mindske risikoen for at 1) blive syg og 2) at smitte andre med sygdomme.
Det er i dag dokumenteret, at sygefravær blandt børn såvel som voksne kan nedbringes betydeligt, når man opretholder en god håndhygiejne. Dette skyldes især, at korrekt håndhygiejne er den mest effektive måde at afbryde smitteveje på.
Inden for sundhedssektoren er det også dokumenteret, at håndhygiejne er den bedst metode til at forebygge smitte mellem personale og patienter. Selvom man ikke arbejder i sundhedssektoren, er der alligevel god grund til at bestræbe sig på at opretholde en så høj håndhygiejne som muligt, idet man herved kan mindske risikoen for at blive syg og smitte andre med sygdomme.
I denne artikel gennemgår vi nogle af de vigtigste regler og procedurer for at opretholde en god håndhygiejne.
Håndvask eller hånddesinfektion?
Er det bedst at vaske sine hænder eller at desinficere dem? Svaret er, at man bør:
- vaske sine hænder, når de er våde eller der er et synligt snavs på dem
- desinficere sine hænder, når hænderne er tørre uden synligt snavs
Hånddesinfektion fjerner langt flere af de sygdomsfremkaldende mikrober på vores hænder, end almindelig håndvask gør. Hertil kommer, at desinfektion er mere skånsomt for hænderne end håndvask, fordi midler som f.eks. håndsprit indeholder glycerol, der har en hudplejende virkning.
I praksis har man dog ikke altid adgang til desinfektionsmidler og bliver derfor nødt til at vaske hænderne på almindelig vis – men så bør man i det mindste gøre det korrekt (se vejledningen nedenfor).
Vejledninger i håndhygiejne
Her følger to vejledninger i god håndhygiejne:
Håndvask
Sådan vasker du dine hænder korrekt:
Tag ringe, ure, smykker o.lign. af fingrene og hænderne
- Gør hænderne våde i lunkent vand
- Påfør sæbe og fordel den ud i begge hænder
- Gnid sæben grundigt ind i alle fladerne på hænderne, fingrene og håndleddene
- Husk at medtage håndryggen og vær særlig opmærksom på at vaske hele tommelfingeren
- Selve vasken skal vare minimum 15 sekunder
- Skyl hænderne i rindende, lunkent vand og sørg for at ingen sæberester efterlades
- Tør hænderne i et papirshåndklæde eller et blødt stofklæde til engangsbrug – og brug papiret/klædet til at lukke vandhanen med – smid det ud efter brug
Når du skal vælge en sæbe, bør du altid vælge en flydende sæbe fremfor en fast. Dette skyldes to ting: 1) flydende sæber er lettere at fordele på hænderne end de faste og 2) flydende sæber kan nemmere holdes fri for bakterier end de faste. Vi anbefaler denne håndsæbe, fordi den er effektiv, skånsom og forholdsvist billig:
Hvis du vasker hænder ofte, kan det føre til udtørrede hænder. I disse tilfælde kan man med fordel vælge at desinficere sine hænder i stedet for at vaske dem hver gang, da desinfektion er mere skånsomt for huden. Du kan læse mere om desinficering af hænderne i afsnittet “Hånddesinfektion” nedenfor.
Herudover kan man bruge en plejende håndcreme. Vi anbefaler disse cremer, fordi de erfaringsmæssigt er meget effektive:
Hånddesinfektion
Hvis dine hænder er tørre uden synligt snavs, kan du desinficere dem. Grunden til at hænderne ikke må være våde ved desinfektion er, at vandet på hænderne vil fortynde desinfektionsmidlet og derved reducere den desinficerende effekt.
En korrekt hånddesinficering bør forløbe således:
- Tag ringe, smykker, ure o.lign. af fingrene, hænderne og håndleddene
- Påfør 2 – 5 ml hånddesinfektionsmiddel og fordel dette i begge hænder
- Gnid desinfektionsmidlet ud over alle flader af hænderne, fingrene og håndleddene – vær særlig opmærksom på tommelfingeren og husk også at medtage håndryggen
- Lad midlet sidde til det tørrer – i minimum 30 sekunder (denne tid er nødvendig for, at midlet kan nå at virke)
De hånddesinfektionsmidler som er godkendte til brug i f.eks. sundhedssektoren skal indeholde 70 – 85% alkohol (ethanol) og være tilsat et hudplejemiddel (typisk glycerin).